Terapia oddechowa to metoda wspierająca zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, bazująca na świadomym wykorzystaniu oddechu. Dzięki różnorodnym technikom oddechowym wpływamy na układ nerwowy, uwalniamy napięcia i integrujemy trudne emocje, co pozwala odzyskać równowagę i harmonię.
Skierowana jest do osób doświadczających wysokiego poziomu stresu i napięcia emocjonalnego, mających trudności z regulacją emocji oraz zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Jest odpowiednia dla osób cierpiących na problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie i brak energii, a także tych, które borykają się z napięciowymi bólami głowy czy mięśni, wynikającymi z chronicznego stresu. Terapia stanowi również wsparcie dla osób potrzebujących pomocy w radzeniu sobie z traumą lub intensywnymi przeżyciami emocjonalnymi.
Podczas terapii oddechu wykorzystujemy różnorodne techniki, takie jak świadomość oddechu, która polega na nauce obserwowania rytmu, głębokości i jakości oddechu, co pomaga w lepszym zrozumieniu własnego ciała. W pracy z układem nerwowym stosujemy ćwiczenia wyciszające, aktywujące układ przywspółczulny, lub pobudzające, które wspierają układ współczulny, dostosowując metody do aktualnych potrzeb. Ważnym elementem terapii jest również integracja emocji, gdzie świadome oddychanie wspomaga uwalnianie napięć oraz przeżywanie i akceptację trudnych uczuć, umożliwiając głębsze połączenie z własnymi emocjami.
"Każdy ból, napięcie i dyskomfort mówi o czymś większym"
Marianna Gierszewska